Triệu chứng hay quên ở người trẻ tại Đắk Lắk: Khi trí nhớ “báo động sớm”

Hay quên không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà ngày càng phổ biến ở người trẻ, đặc biệt trong bối cảnh áp lực học tập, công việc và thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Tại Đắk Lắk, nhiều người trẻ than phiền về tình trạng “não cá vàng”, giảm tập trung, dễ quên việc vừa mới làm.

Việc nhận biết triệu chứng hay quên ở người trẻ giúp phân biệt giữa suy giảm trí nhớ tạm thời do lối sống và các vấn đề sức khỏe cần can thiệp sớm.

Xem thêm: Thiên Hạnh Hospital  

Hay quên ở người trẻ là gì?

Hay quên là tình trạng:

• Khó ghi nhớ thông tin mới
• Quên việc vừa xảy ra
• Giảm khả năng tập trung
• Ảnh hưởng đến học tập và công việc

Thông thường, đây không phải bệnh nguy hiểm ngay lập tức nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị quá tải hoặc rối loạn chức năng não bộ.

Tìm hiểu thêm: Bệnh Viện Thiện Hạnh BMT

Triệu chứng hay quên ở người trẻ

1. Quên việc vừa mới xảy ra

• Không nhớ đã làm gì vài phút trước
• Quên vừa nói chuyện với ai
• Quên tắt điện, khóa cửa, mang đồ

Tham khảo thêm: Bệnh Viện Thiện Hạnh Daklak

2. Khó tập trung

• Dễ bị phân tâm khi làm việc
• Không theo dõi được nội dung dài
• Hay “mất dòng suy nghĩ”

3. Giảm khả năng ghi nhớ

• Học trước quên sau
• Khó nhớ số điện thoại, lịch hẹn
• Phải ghi chú liên tục

4. Nhầm lẫn thông tin

• Dễ nhầm lịch làm việc
• Nhớ sai sự kiện hoặc chi tiết
• Dễ bỏ sót công việc

5. Mệt mỏi tinh thần

• Cảm giác “đầu óc mù mờ”
• Khó suy nghĩ rõ ràng
• Giảm hiệu suất làm việc

Nguyên nhân hay quên ở người trẻ

1. Căng thẳng, stress kéo dài

• Áp lực công việc, học tập
• Lo âu thường xuyên
• Não bộ bị quá tải thông tin

2. Thiếu ngủ

• Ngủ không đủ giấc
• Thức khuya thường xuyên
• Giấc ngủ không sâu

3. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

• Lạm dụng điện thoại, máy tính
• Giảm khả năng tập trung tự nhiên

4. Dinh dưỡng kém

• Thiếu vitamin B, omega-3
• Ăn uống không cân bằng

5. Ít vận động

• Lười tập thể dục
• Tuần hoàn máu não kém

Khi nào hay quên là dấu hiệu bất thường?

Người trẻ tại Đắk Lắk nên đi khám nếu:

• Hay quên tăng dần theo thời gian
• Kèm đau đầu, chóng mặt
• Khó tập trung nghiêm trọng
• Ảnh hưởng học tập hoặc công việc
• Có dấu hiệu thay đổi tính cách

Hay quên có nguy hiểm không?

Phần lớn trường hợp không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài có thể:

• Ảnh hưởng hiệu suất học tập, công việc
• Gây lo âu, stress nặng hơn
• Là dấu hiệu của rối loạn thần kinh, thiếu máu não hoặc trầm cảm

Cách cải thiện tình trạng hay quên

• Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày
• Giảm stress, nghỉ ngơi hợp lý
• Tập thể dục thường xuyên
• Ăn uống đủ chất (vitamin B, omega-3)
• Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ
• Rèn luyện trí nhớ (đọc sách, ghi chú, học kỹ năng mới)

Khi nào cần đi khám?

Cần thăm khám nếu:

• Hay quên kéo dài không cải thiện
• Kèm đau đầu, chóng mặt
• Mất tập trung nghiêm trọng
• Có dấu hiệu rối loạn cảm xúc

Khám và kiểm tra trí nhớ tại Đắk Lắk

Việc kiểm tra sức khỏe thần kinh giúp xác định nguyên nhân chính xác của tình trạng hay quên, từ đó có hướng điều trị phù hợp.

Người dân có thể đến Bệnh viện đa khoa Thiên Hạnh hospital để:

• Khám chuyên khoa thần kinh
• Đánh giá trí nhớ và khả năng tập trung
• Kiểm tra tuần hoàn não
• Tầm soát thiếu máu não hoặc rối loạn tâm lý
• Tư vấn cải thiện trí nhớ và lối sống

Kết luận

Triệu chứng hay quên ở người trẻ tại Đắk Lắk ngày càng phổ biến, chủ yếu liên quan đến stress, thiếu ngủ và lối sống thiếu lành mạnh. Dù không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Người trẻ nên chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt và thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín như Bệnh viện đa khoa Thiên Hạnh hospital khi có dấu hiệu bất thường để được đánh giá và hỗ trợ kịp thời.