Description
МЕНЮ ВТОРОГО ДНЯ:⠀⠀
🔆Завтрак- смузи :1 банан, 2 яблока и 50г малины.⠀
✔Перекус - абрикосы, миндальные орешки ❗СЫРЫЕ (необходимо предварительно вымочить орехи в воде в течение трёх часов).⠀⠀
🥗Обед - каша из семян льна и чиа: семена льна 1ст.л., семена чиа 1 ч.л., изюм 1 ст.л., финики 3шт, вода 150мл.⠀
Смешайте все в блендере в течение 1 минуты.⠀
✔Перекус- миндальное молоко⠀⠀
🍛Ужин - гречка отварная с шампиньонами и запечёнными овощами (баклажан, томаты, перец) с оливковым маслом.⠀⠀
SUBMIT YOUR BAND
Want airplay on Metal Devastation Radio, PR support through MDPR, or a shot at Tennessee Metal Devastation Music Fest?
Send your band name, location, and links (music + socials) to: zach@metaldevastationradio.com
We check every submission for radio rotation, PR campaigns, and live festival opportunities. If it fits, we’ll be in touch.

